先日、お寺de美腸活「妖快術でからだもこころも緩めてデトックス」を香福寺にて開催しました。
今回は、大人の寺子屋×グリーフケアの一社つなぐ（繋）とのコラボでした♪
妖快術とは、「家族の為のセラピー講座」として誕生しましたｗその中の腸女の腸研ぎが、「美腸ストレッチ&マッサージ」の技なのです。

腸は健康の要。腸が元気だと身体はもちろんココロも元気になりキレイへの近道につながります。また、持病をお持ちの方や高齢で寝たきりであっても毎日排便がある方は、自己免疫力が高く体調が崩れても度々持ち直される場面を何度も見てきてます。

腸内環境が良いか、腸が元気なのかは、うんちの良しあしで判断できます。「理想的なウンチ」は何かをひも解いてお話しました。

ポイントは水分！うんちのおよそ７０～８５％は水分です。思ったより多いですよね。残りの２０～１５％が食べ物のカス（食物繊維）、腸内細菌の死骸、ターンオーバー剥がれた腸管です。この水分たっぷりのうんちこそ毎日「ストーン」「ストーン」と出てくるポイントです。無理なイキミなく出るとお尻もほとんど汚れませんｗ　水分をたっぷり含んだ水溶性食物繊維、うんちのカサまししてくれる不溶性食物繊維が元気なぜんどう運動を促してくれます。

ぜんどう運動をしっかりやってくれる為のつぼ圧し、ストレッチや体幹トレーニングをお伝えしました。皆さん地味な動きだけど体幹に効くストレッチに悶絶しながら楽しんでらっしゃいましたｗ

骨盤のゆがみをチェックし骨盤の開きを測定しストレッチ前後に比べました。なんとお二人の方が３ｃｍも細くなりびっくりですｗ他２ｃｍ、１ｃｍ、１，５ｃｍと効果テキメン！　中には、かろうじて０，２ｃｍ変わらない方もいらっしゃって個人差がみられました。

これからも全員の方が細くなるように精進してまいります！

さすが、お寺の天井は極楽浄土！仰向けストレッチでもうっとり鑑賞しました♪

美腸ストレッチ後は、グリーフケアの視点からおシモのお話を一社つなぐ（繋）の宮崎代表理事へバトンタッチしました。

日本人とフランスや北欧のおシモの捉え方の違いを伝えていただきました。

日本人は、おシモの世話になってしまった。おシモを見られて辱めを受けた。と、おシモに対してとてもナイーブ。

これがきっかけで認知症になる方もいらっしゃるそう。

フランスや北欧では、お顔と同じようなケアをします。

ゼリケートなだけに専用のソープで優しく泡立てて洗い、保湿のローションやクリームでケアします。

パートナーと一緒にケアやマッサージもします。

日本では、毛もそうですがあまりにも無防備すぎます。

ちまたでも介護の場面でオムツ替えの時に不快な思いをしないように、させないようにおシモのケアを始めてる方が急増してます。

恥ずかしい所だからとご自分でふたをしないでしっかり向き合いケアをして欲しいと宮崎氏は締めくくりました。

お腹を温めてくれるフェリッシィティーと逢桜の里の半生イチジクの美味しい事！

温かな北海道の木の器でいただきました。

こころもカラダもデトックス出来て皆様すっきり笑顔で談笑しました♪

細部にまで行き届いた心地の良い環境を提供下さった香福寺の清水谷副住職に感謝です。

ありがたい参加者アンケートの声をいただきました。

・ＨＫさま

ヨガで腸も活発になる気がします。介護のシモの世話も勉強になりました。楽しかったです。

・ＡＹ様

知らなかった事を沢山知れた事。

・ＳＳ様

家でひとりで実践できる内容が良かった。

改善点は、内容によっては女性だけの方が参加しやすいかも知れません。

楽しかったです。マッサージは自宅でもやりたいと思いました。

グリーフケアでは、昨年亡くなった祖母の介護の事を思い出しました。お茶もイチジクも美味しかったです。

・ＮＫ様

ウンチの事をそんなに気にした事が無かったんですが、とても大事だという事なので、これからはしっかり見ます！楽しかったです。

・ＹＪ様

便通を良くするツボや脂肪燃焼のツボなど教えてもらえてよかった。体幹をきたえるやり方なども。

シモの話も普段はなかなか出来ないので聞けて良かったです。定期的な開催を希望します。

・ＮＴ様

腸や便についてきちんと詳しく知れたので良かったです。老後の自分自身の身体のケアについても考えなければと思いました。お寺でこんなにリラックスできるとは！

・名無し様

美腸活の話を聞けた事。良い便通を目指します。大変良い講座でした。自分の体を大切にしようと思いました。

・ＦＳ様

今の日本の時代に必要な情報であることがすごく良いと思います。毎度？！知らなかった情報が聞けて新鮮です。

・ＭＫ様

骨盤の矯正に効果あった（３ｃｍ細くなった）のが良かったです。

おしもの内容なだけに配慮が足らず申し訳ございません。次回は、もっと良い講座を開催できるように努めます。

ありがとうございました！