H29年度の熊本市勤労者福祉センター「セルフ美腸ストレッチ講座」始まりました！
前回から継続して参加下さった方が多くてとても嬉しいです。新規の方も増えてフレッシュな気持ちで開催出来ましたよ♪
便秘対策、ぽっこりお腹の撃退にお勧めです！平日のお昼間の開催なので、比較的高齢の方が受講下さってます。ストレッチ、整体、腸管マッサレッチ、痩身、バストケアなどエステシャンの私の技術をもりもり盛り込んで無理なく楽しい講座にしてます。
★大腿筋の外側と内側のマッサージ
★肩甲骨のストレッチ
★股関節のストレッチ
★骨盤矯正
★大腸の動きを助ける為のストレッチ
★膣トレ
★体幹トレーニング
★テニスボールを使ったマッサージ
★腰痛、膝痛ケア
★コロン(大腸）ケア
★お尻歩き競争
★筋膜リリース
★くびれ作り
★バストケア
★呼吸法
さささーと羅列しましたが、1時間に盛りだくさんな内容で毎回内容が変わります。筋トレがきつくなった時のお休み時間には、腸についてのプチ講座をしたりしてます♪
毎週火曜１５：１５～１６：１５
ご興味のある方は遠慮なくお問合せください。

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